Iho on ihmiskehon suurin elin, ja se toimii ensimmäisenä suojakerroksena ympäristön haitallisilta tekijöiltä. Tehokkaan ihonhoitorutiinin noudattaminen ja terveellisten elämäntapojen valinta auttaa välttämään ja hoitamaan yleisimpiä iho-ongelmia, kuten aknea, ekseemaa, kuivaa ihoa ja ihon ennenaikaista ikääntymistä.

Akne

Akne on yksi yleisimmistä ihosairauksista, mutta sen kehittämistä voidaan välttää tai ainakin hallita asianmukaisen ihonhoidon avulla. Ensimmäinen askel on pitää iho puhdistettuna ja kosteutettuna.

Puhdas iho

Lika, öljy ja kuollut ihosolut voivat tukkia ihohuokosia ja johtaa aknen kehittymiseen. Siksi on tärkeää puhdistaa iho kahdesti päivässä miedolla puhdistusaineella. Puhtaus ei tarkoita ihon jatkuvaa puhdistamista, koska se vain kuivattaa ihoa ja saa ihon tuottamaan enemmän öljyä.

Kosteutettu iho

Säännöllinen kosteutus pitää ihon terveenä ja joustavana, mikä vähentää aknen kehittymisen riskiä. Varmista, että valitset kosteustuotteen, joka ei tuki ihohuokosiasi.

Ekseema

Ekseema on krooninen ihosairaus, jolle on tunnusomaista kuiva, kutiava ja ärtyneisyys. Vaikka se on yleisempi lapsilla, myös aikuiset voivat sairastua siihen.

Vältä ärsykkeet

Ekseeman oireet voivat pahentua tietyistä ärsykkeistä, kuten saippuasta, hajusteista ja tietyistä kuitutyypeistä. Vältä kosketusta näiden aineiden kanssa ja valitse hypoallergeeniset, hajusteettomat ihonhoitotuotteet.

Kosteuta säännöllisesti

Hyvän kosteustasapainon ylläpitäminen on keskeistä ekseeman hoidossa. Käytä hypoallergeenista kosteusvoidetta, mieluiten heti suihkun tai kylvyn jälkeen, jolloin iho on vielä kostea.

Kuiva iho

Kuiva iho on yleinen ongelma, joka voi johtua monista tekijöistä, kuten sääolosuhteista, elämäntavoista ja ihonhoidosta.

Valitse oikeat tuotteet

Valitse ihonhoitotuotteet, jotka on erityisesti suunniteltu kuivalle iholle. Näitä ovat mm. kosteusvoiteet, jotka sisältävät öljyä ja jotka suojaavat ihoa kuivumiselta.

Vältä ärsyttäviä aineita

Vältä tuotteita, jotka sisältävät alkoholia tai hajusteita, koska ne voivat ärsyttää ja kuivattaa ihoa entisestään.

Ihon ennenaikainen ikääntyminen

Suojaa ihoasi auringolta ja lämpötilan vaihteluilta, vältä tupakointia ja alkoholin liiallista käyttöä, syö terveellisesti ja huolehdi ihosi riittävästä kosteutuksesta.

Aurinkosuoja

Liiallinen auringonotto voi johtaa ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen. Käytä aina aurinkosuojavoidetta, jossa on riittävä aurinkosuojakerroin (SK30 tai enemmän).

Ravinto

Vältä liiallista sokerin tai roskaruoan saantia ja suosi ruoka-aineita, jotka sisältävät antioksidantteja ja vitamiineja, joilla on anti-age vaikutuksia.

Toivoa sinulle ihanaa ja terveellistä ihonhoitoa!